Nutrizione & Benessere
Il mio scopo è aiutarti a costruire un rapporto sereno con il cibo, senza rigidità, senza privazioni, senza sentirti in colpa, trovando insieme l’equilibrio giusto per te. Lavoro con chi desidera ritrovare una forma di benessere sostenibile, sentirsi meglio nel proprio corpo o migliorare la propria salute attraverso l’alimentazione.
Prenota una visita ora Conosciamoci
Il mio è un approccio non restrittivo, flessibile e sostenibile, costruito attorno a
te.
Non parto mai da uno schema predefinito: parto dall’ascolto.
Non esistono “buone” o “cattive” abitudini, non esistono fallimenti. Il cibo non è un test da superare, e tu non devi dimostrare niente. Il mio ruolo è accompagnarti, non controllarti.
Ogni percorso inizia da uno spazio sicuro, in cui puoi raccontarti senza paura di essere giudicatə. Credo profondamente che sentirsi ascoltati e compresi sia il primo passo per stare meglio.
Un percorso funziona solo se è vivibile. Le indicazioni devono essere compatibili con la tua vita reale, non un sacrificio continuo.
Ogni percorso è costruito su di te: sui tuoi ritmi, sulle tue esigenze, sui tuoi gusti, sul tuo momento di vita. Non esistono piani standard, ma indicazioni che si adattano a chi sei, non il contrario.
Ciao, sono Francesca Actis Dato, biologa nutrizionista. Credo profondamente che il cibo e l’alimentazione siano una parte meravigliosa della vita e che mangiare dovrebbe essere solamente piacevole e mai una fonte di stress. Per questo motivo il mio è un approccio non restrittivo, che parte dall’ascolto delle tue esigenze e dei tuoi bisogni.
Ogni percorso è pensato per accompagnarti verso uno stile di vita più sano ed equilibrato
Scopri il percorso più adatto a te:
* Scegli la modalità che senti più comoda per te: online oppure in presenza, nei miei studi a Roma
Un percorso personalizzato per aiutarti a ritrovare equilibrio e benessere intestinale, senza eliminazioni drastiche o protocolli standard.
Per chi convive con gonfiore, crampi, colon irritabile o irregolarità intestinale
Ritrova l’equilibrioUn percorso personalizzato per liberarti da regole rigide, ansia e senso di colpa, e costruire un rapporto più sereno ed equilibrato con il cibo.
Per chi sente di pensare al cibo più di quanto vorrebbe, vuole liberarsi del controllo e desidera tornare a mangiare finalmente con serenità
Ritrova serenitàUn percorso per migliorare la forma fisica e raggiungere i tuoi obiettivi attraverso un’alimentazione equilibrata, consapevole e sostenibile nella tua quotidianità.
Per chi desidera perdere peso o sentirsi meglio nel proprio corpo, ma ha già provato diverse diete vivendo il classico effetto yo-yo e cerca finalmente un equilibrio che possa durare nel tempo.
Torna in forma senza stressLe testimonianze di chi ha già iniziato il proprio percorso verso il benessere
"Ho ottenuto risultati che non pensavo possibili, in modo graduale e naturale. Consiglio Francesca a chi cerca serietà ed empatia"
Maria"Non è solo una nutrizionista preparata, ma una professionista capace di metterti a tuo agio e di farti sentire davvero capita."
Giulia"Questo percorso mi ha aiutata a ritrovare un rapporto sereno con il cibo. Con Francesca mi sono sentita accolta e accompagnata."
Laura"Soffro di colon irritabile da tempo: con Francesca ho capito come gestirmi e mi sento molto meglio. Un cambiamento enorme."
Luca"Veramente consigliata! La dottoressa è di un'empatia unica, mi sono da subito sentita ascoltata e il percorso mi ha dato tutti gli strumenti che mi mancavano. Mi vedo e sento benissimo e non potrei essere più contenta di così!"
Francesca"Ho imparato a mangiare dimagrendo, empatica e competente"
Elisa"Finalmente riesco a mangiare senza paura di stare male. Un percorso chiaro, personalizzato e davvero efficace"
Anna"Empatica, professionale e attenta ai bisogni dei suoi pazienti. Ti fa sentire capita e supportata in ogni momento."
Chiara"Francesca è una professionista attenta e competente oltre ad essere una persona dolce ed empatica, davvero consigliatissima!"
Sara